秋深し...... 

北海道では、すでに冬、、、らしいのですが、日中は まだまだ暖かい静岡。
とはいえ朝晩の冷え込みが結構キテます。
朝の洗顔が水でもガマン出来る日は、あと何日あるのでしょうか? 
これから寒い冬が来るのかと思うと、ユーウツ極まりないワタクシでございます。

そんな秋も深まる今日この頃、夜のワークアウトは冷えた身体を温めるのに最適♪
と思っていたのも束の間。 
つい先日まで、
クローディア・シファー
のロウアーボディ用のワークアウトの後は
じんわりと汗をかいていたというのに、ここ数日ほとんど汗が出なくなりました。

20070910165112.jpg

ワークアウト終了後、クローディアに 「どう?最高のワークアウトだったでしょ?」
と微笑みながら聞かれるのですが......。 
確かにコアマッスルを鍛えられるワークアウトなのですけどー。
う~~~ん......。 もっと汗をかきたいのよっ! と訴えたくなるカンジ。(笑)
ふと気付けば、クローディアのワークアウトを始めて、今週末で早2ヶ月。
ちょいと飽きてくる頃でもあり。(^^;

ナワケで、しばらくクローディア三昧だったワークアウトを、
昨日はアッパーボディ用の後に、ビリーの最終プログラムをやってみました。

優雅なスローテンポにすっかり馴染んでいたため、ビリーのテンポの速いコトったら!
うっひょ~!こんなに速かったか~~~? ってなカンジでチョ~新鮮!(笑)
夏にガシガシやっていた時のような汗は出ませんでしたが、冷えた身体がポッカポカ♪
今日はターボジャムにしてみようかいな?
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4 Comments

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mio  

確かに汗がそこまで気にならなくなったかも…

かなりの冷え性なので、今年の冬はクローディアのワークアウトで体を温めて乗り切ろうと思います^^
代謝がもっともっと良くなれば、冷え性とお別れできるかな~♪

2007/11/05 (Mon) 15:38 | EDIT | REPLY |   

no_iron  

ですよねー

ワタクシもかなりの冷え性で、冬は靴下を履かないと眠れません。
いや、、、眠れるのですが寒くてたまりませんー。
.........冬と言うよりももう今の時点で履いて寝ていますが。

ところで、mioさん。
クローディアって、次のエクササイズの説明があるじゃないですか。
その時ってどうしていますか?ビリー体験者だったら「動きを止めるな!」
って言われているから、なんかあの間がイマイチ納得できません。

なのでワタクシは、トレーナーのキャシーのお手本と一緒にやっちゃいます。
そうすると、途切れることなくエクササイズ出来るので。
まぁ、その分腹筋も悲鳴をあげるワケなのですけどね!(笑)

2007/11/05 (Mon) 22:27 | EDIT | REPLY |   

mio  

ズバリ、余裕のあるところはキャシーお手本で休み無く。
キツイところは、これ幸いとマットの上でバテてます^^;

ていうかバテてるとこのが多い現状デスが^^;

これが「余裕」レベルになってくると、あの間がすごーく気になるようになるんでしょうね。
わたしはまだまだです;

2007/11/06 (Tue) 02:17 | EDIT | REPLY |   

no_iron  

継続は力なり~!

ってなワケで、mioさんも継続されているようですから、そのうち余裕で出来ますよー。

でも、足のエクササイズでずっと同じ足を動かすのってツライですよねぇ?
よくもあんなに複数のエクササイズを、足を替えずにやらせるわね!
って怒りすら込み上げて来ますー。
なので、途中で足を替えちゃうのですが、、、。
途中で、あれ?このエクササイズは右足でやったのか?いや、、、左足?
とわからなくなってしまいますー。(^^;

それはそうと、mioさんのコメント投稿時刻を見てビックラ!
そんな時間まで起きていたら、お肌に悪いですよ?
ナンテ大きなお世話ですよねぇ~。第一、mioさんはまだお若いしー!
ワタクシもmioさんぐらいの年齢だった頃は
その時間まで飲んでいたこともあったしなぁ.......。(遠い目。)

2007/11/06 (Tue) 11:46 | EDIT | REPLY |   

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