ワークアウトいろいろ

去年の6月、ビリーズブートキャンプを開始。でも途中で飽きてターボジャム。
それも飽きてクローディア・シファー。コレはかなりハマりました。
でもやはり飽きてしまい、Wii Fitにシフト。 コレも結構マジメにやりました。

最近は、、コアリズムがかなりイイカンジ~♪ と思って続けていましたが
これまた単純すぎて飽きてきました。
なので今日は久々にクローディア・シファーをやってみました。
上半身用、下半身用のそれぞれ前半のみ、両方で約1時間ほど。

いやー、あれやこれや試しましたが、やっぱりワタクシ的に一番フィットするのは
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット がダントツザンス~。
なにが良いって、クローディア・シファー自身。(笑)
あんなに優雅な映像のワークアウトは他にはナイと思いますね~。

ただし、優雅な映像に反して、ワークアウトの内容は結構キツイってのがすごい。
それぞれのコアマッスルに効いている、ってのが実感できるのです。
あ、、、ビリーズブートキャンプもソレは同じなのですが、なんせキツすぎ!
ヘトヘトになってしまうのが難点です。

そうは言っても、やはり同じものをずっとやり続けるのは大変ザンス。
なので今後も、あれこれとやって行こうと思います~。

1年以上ワークアウトを続けまして、体重はあまり変化がございませんが
体脂肪率は結構減っていると思われます。
1年前の数値は不明ですが、最近とある温泉の更衣室で計った体脂肪率は18%でした。
結構イケてるんじゃ........? と自己満足な今日この頃でございます~。
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2 Comments

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おっきい波  

がちすげ~!その2

しつこい?
最近彼の日本語にはまってます。v-17
同じ国に居ながらどうやってあの日本語になるのか不思議です。
しかし、18パーセントとは年齢、酒量など考慮しますに
驚異的アスリート的な数値です。
全く、羨ましくも妬ましい…v-17
私もやっと元の体に戻ってきました。
さらなる柔軟性の向上を目指し嫌いだったヨガも気持ちよくなってきやした。v-91

2008/07/30 (Wed) 07:18 | EDIT | REPLY |   

no_iron  

いやいや、、、

DAIGOくんは、お間抜け発言が多くても育ちが良いので許せます。
三船美佳も同じく。(ってな話、いつぞやしたよね?)

>しかし、18パーセントとは年齢、酒量など考慮しますに

年齢はともかく、、、酒量って あ~た!
ワタクシが毎晩浴びるように飲んでいるかのようなコメントですが、、、。
ガンガン飲むのは週末にオデカケした時ぐらいザンスよ~。
普段は350mlの缶ビール1本でございますから~!

>さらなる柔軟性の向上を目指し

おぉ!スバラシイー。
ワタクシも柔軟性の向上を目指したいー。
Wii Fitのヨガもなかなか良いザンスよ!

2008/07/30 (Wed) 12:43 | EDIT | REPLY |   

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