超~久々にクローディア

お江戸にて増量した体重を戻すべく、昨日からワークアウト再開。
ビリーもイイけど、美しいクローディア・シファーを眺めながらの方がさらにヨイ!
ってなワケで、超~久々にクローディア・シファー パーフェクトリー・フィットをチョイス。
  
アッパー・ボディトとロウアー・ボディ、それぞれの前半30分、合計約1時間。
いつもはアッパーから始めるのですが、今日はよく見ないでディスクをセットしたら
ロウアーボディ用でした。 
どちらから始める方が効果的、、、ってあるのかしら?

それにしてもコレ、久々にやったらキッツ~~~~~。

20070911232807.jpg

ヒップアップ効果があるのと同時に、腹筋にも結構効いてます。
まさに、うっひょ~!状態となりますです。

そして先ほど体重を量りましたら、増量2kg分は元通り~♪
ただソレはワークアウトのお陰ではなく、いつもの食生活(飲食生活?)に戻ったから
だと思われます。 暴飲暴食チウイでございます~。
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