次なるワークアウト

来るビーチリゾート(とは言っても近場ですが。)シーズンに向けて
クローディアとビリーの腹筋プログラムを集中的にやっておりますが、、、。
ここ1週間ほど、ワークアウトをすっかりサボっておりまして。

正直申しまして、クローディアもビリーもWii Fitもターボジャムもちょっと飽き気味。
コアリズムはそんなに頻繁にやりませんが、あれは難しい。

で、サナギンさん がポチっとしたらしい、
ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

20090604171957049.jpg

朝の情報番組で紹介されたらしく、只今在庫切れ中?
※次回の出荷は、6月中旬頃となります。ご了承下さい。
と書いてありました。


ザ・トレーシー・メソッドは大きな筋肉の周辺の小さな筋力を鍛えれるので
効率的にスリムで引き締まった体にする効果があると言われています。

二の腕編は引き締めて太くするだけでなく
女性らしい腕にすることをコンセプトにしています。
ヒップ・脚編は動作に様々な種類があるので飽きることはありません。
また、お腹のパートはコアリズムのようなダンス風の動作と
仰向けになって行う腹筋という作りになっています。

最初はダンス風の動作に慣れるまでは大変かもしれません。
トレーシー・アンダーソンはDVDの中でこれらのエクササイズを
1日2時間、週に5回ほど行えば効果が現れると言っています。

サナギンさんのレビューを待つかー。
いや、、、その前にポチっとしちゃうかも?
関連記事

2 Comments

There are no comments yet.

おっきい波  

柔らかいなら

体が柔らかいならすぐ効果のある動きができると思います。v-13
ポチッとしちゃったら~~??
凹むことが多いとなんか変えたくならない??
思い切って髪を染めるとか…カットするとか…
ま、凹んだらあとは膨らむだけだよ~~!!空気穴だけ確保ね。v-218

2009/06/04 (Thu) 19:29 | EDIT | REPLY |   

no_iron  

う~~~ん、、、

またしても思わぬ出費があったので、ポチっとするのは辞めておきます。
ソレがなかったら間違いなくポチったと思われ。(涙)

>思い切って髪を染めるとか…カットするとか…

いやいや、、、ビンボーなのでどちらもしません。
やーね、ビンボーって!

凹んだあとは凸っとなりたいねー。
パンパンに膨らんでみたいものっすねぇー。
ちなみに体重は800gほど増量していたようですが......。

2009/06/04 (Thu) 23:20 | EDIT | REPLY |   

Leave a comment